Mamas Auszeit

Schwerpunkte des Kurses sind der Austausch mit anderen Müttern, Methoden zur Bewältigung von Herausforderungen und eine Entspannungseinheit mit angeleiteter Meditation und autogenem Training. Bei einer kleinen Verpflegung kannst du deine Auszeit genießen und Kraft für den Mamaalltag sammeln.

2 Stunden,  40 Euro, 6 Teilnehmerinnen

Workshop Resilienz erkennen, Stress reduzieren

Menschen mit einem hohen Maß an Resilienz gelingt es, herausfordernden Situationen gelassener zu begegnen und Krisen besser zu bewältigen. In diesem Workshop lernst du, wie du in deiner Rolle als Mutter mit Belastungen besser umgehen kannst, indem du dich auf deine innere Stärke fokussierst und deine Handlungsmuster kennst.

Inhalte: Impulse zu den Themen Resilienz und Stressbewältigung, Einzel- und Gruppenübungen zur Identifikation eigener Resilienz- und Stressfaktoren, Methoden zum Ausbau der eigenen Resilienz und Stressbewältigung, Entspannungseinheit, Raum für Austausch, inkl. Verpflegung.

 3 Stunden,  59 Euro, 6 Teilnehmerinnen